Bổ sung canxi và những nguyên tắc cần biết

Canxi là nguyên tố cấu thành nên trúc xương người, cần thiết ngay từ quá trình hình thành bào thai trong bụng mẹ cho tới suốt cuộc đời một con người. bổ sung canxi thường xuyên để đáp ứng nhu cầu hình thành xương của cơ thể theo độ tuổi và giai đoạn phát triển. Là vấn đề quan trọng nhưng không phải ai cũng biết cần phải bổ sung canxi như thế nào cho đúng, bao nhiêu là đủ. Chia sẻ về các nguyên tắc bổ sung canxi dưới đây sẽ giúp người dùng có được giải pháp hiệu quả để phát triển xương toàn diện.

Canxi và sự phát triển của con người

Canxi cấu thành nên xương, cấu trúc khung xương của cơ thể: nâng đỡ, bảo vệ các bộ phận của cơ thể người khỏi các tác động vật lý và sinh lý, đảm bảo việc di chuyển, lao động và sinh hoạt hàng ngày. Bởi vậy, sự thiếu hụt canxi sẽ gây nhiều hệ lụy ảnh hưởng tới sự phát triển của con người. Hiểu biết rõ ràng về vấn đề này là điều quan trọng để cải thiện tình hình hiệu quả.

• Canxi và sự phát triển của xương – canxi quan trong cho xương là điều quan trọng mà bất cứ ai cũng đều hiểu. Bởi xương tham gia cấu trúc tế bào cho xương, xây dựng hệ khung xương ổn định chắc khỏe và khả năng chịu lực. Sự thiếu hụt canxi sẽ gây các tình trạng: còi xương, thấp lùn, bệnh về xương, cơ thể luôn trong tình trạng yếu kém, khó vận động, dễ bị tổn thương… điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến con người trong tương lai.
• Canxi và hệ cơ bắp – canxi hỗ trợ co giãn các sợi cơ, giúp cơ bắp hoạt động linh hoạt khi di chuyển, vận động.
• Canxi và hệ miễn dịch – canxi tham gia điều khiển quá trình phản ứng đối kháng chống lại các yếu tố xâm nhập trong cơ thể. Kích thích tế bào T bao vậy và loại bỏ virut, vi khuẩn, yếu tố độc… Tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh và ổn định cho trẻ nhỏ.
• Canxi và sự dẫn truyền xung thần kinh – đặc biệt ảnh hưởng đến sự phát triển của các tế bào thần kinh, liên kết xung thần kinh của trẻ nhỏ. Sự thiếu hụt canxi trong thời kỳ này khiến các phản ứng của trẻ bị chậm lại, ức chế, suy giảm khả năng tiếp thu so với độ tuổi.

Nguyên tắc bổ sung canxi cần biết

Canxi đặc biệt quan trọng cho sự phát triển cuả cơ thể. Nhu cầu canxi của con người tăng dần theo tuổi tác và khả năng hấp thụ canxi cũng giảm dần theo thời gian. Bổ sung canxi cho bé, phụ huynh cần tuân thủ các nguyên tắc vàng để lượng canxi thực sự ổn định.

• Bổ sung canxi tự nhiên trong chế độ dinh dưỡng là điều cần thiết và hiệu quả hấp thu cao nhất. Bởi canxi tự nhiên sẽ dễ bị đào thải hơn là tích tụ gây bệnh cho cơ thể khi dư thừa và canxi không đến đúng điểm cần đến.
• Bổ sung canxi luôn đi kèm với bổ sung Vitamin D3, vitamin K2 – MK7, DHA… là yếu tố để tăng cường hấp thụ canxi tự nhiên trong cơ thể hiệu quả nhất.
• Không sử dụng canxi bổ sung đồng thời với các loại thuốc kích ứng, ức chế hấp thụ canxi, các nguyên tố vi lượng.
• Tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ khi sử dụng thuốc bổ sung canxi cho cơ thể, không lạm dụng thuốc gây hại.

Canxi tự nhiên, vitamin d3 từ nguồn thực phẩm, dinh dưỡng là lựa chọn hàng đầu để bổ sung cho cơ thể. Hiểu biết rõ ràng về canxi và các yếu tố liên quan là điều cần thiết để hấp thụ hiệu quả lượng canxi hàng ngày. Tuân thủ những nguyên tắc trên đây sẽ là nền tảng cho việc phát triển hiệu xương hiệu quả, toàn diện cho con người, đặc biệt với trẻ nhỏ.